Rock climbing training

Choosing rock climbing training goals

Choosing rock climbing training goals

The first article in a series of articles on climbing preparation, Félicien teaches us the impact of in-depth reflection on his objectives. Félicien Roy did a master's degree in kinesiology...
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Rechercher et organiser ses objectifs de grimpe

Rechercher et organiser ses objectifs de grimpe

Premier article d’une série d’articles sur la préparation, Félicien nous enseigne l’impact d'une réflexion approfondie sur ses objectifs. Félicien Roy a fait une maîtrise en kinésiologie à l’Université de Montréal et s'entraîne...
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Workout editing

Workout editing

The Entralpi app allows you to create guided workouts with any combination of strength, exercise time and grips. This customization allows to get the right intensity of exercises and play...
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Les suspensions partielles

Les suspensions partielles

Un entraînement plus adapté pour l'escalade? Les suspensions partielles isolent des mouvements d'escalade et permettent des entraînements complets avec un minimum d'outils. C'est une méthode simple, non conventionnelle et pourtant bien plus adaptée à notre sport que les...
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Éviter les chutes au sol en trad

Éviter les chutes au sol en trad

Grimper au Québec cette saison, je me suis vu tenté par le nombre incroyable de voies de style trad. Notre province est remplie de falaises exceptionnelles. Savoir se débrouiller avec les...
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L’entraînement des monos

L’entraînement des monos

  Quand on penses à suspendre tout son poids sur un doigt, l’image de blessure vient rapidement en tête. Pourtant, les monos se retrouvent comme une partie principale assez naturelle...
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Travailler son mental pour grimper plus fort

Travailler son mental pour grimper plus fort

Sabrina Thayer-Head aborde la préparation mentale qui l'a mené à sa meilleure saison de compétition dans le circuit coupe Québec. photo Benjamin Bouchard De retour d'une blessure, Sabrina n'avait pas d'attentes pour sa saison de compétition 2019-2020. Elle...
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JulienCorneau

S'entraîner à la maison

Alors que la panique s’installe autour de nous et que certains se préparent à échanger leur âme contre un rouleau de papier de toilette, les adeptes d’escalade, ces êtres pas...
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Daily Training Routine

Daily Training Routine

Gymnasts and yogis practice almost everyday. Their bodies seem to adapt to these persistent efforts. This way, they acquire techniques and get flexible fast. Climbers trying this approach tends to...
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Warm-up routine

Warm-up routine

Climbers often jump straight to the wall as they arrive at the gym. A proper warm-up routine can reduce injury risks, increase blood flow and strength. We suggest a 5 minute...
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Urban bouldering in Montreal

Urban bouldering in Montreal

The climbing wall company OnSite has moved 3 massive granite boulders with over 20 problems to the center of Montreal. Urbain bouldering in Montreal is not at its beginnings, but...
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Aerobic Endurance on the Hangboard

Aerobic Endurance on the Hangboard

You’ve just passed the crux. The rest of the route should be easy for you. Everything looks like you're sending the route. But one thing isn't right. The pump in your...
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