Quatre étapes. Rien à installer au mur, rien à gréer, rien à recharger. Si la plateforme est déjà sortie de la boîte, vous avez presque terminé.
Il vous manque quelque chose ? Écrivez-nous et nous vous enverrons la pièce, pas un appareil de remplacement. Nous écrire.
Le compartiment se trouve sous la plateforme, et les quatre piles AAA étaient dans la boîte.
Il n'y a pas de batterie interne ni de chargeur propriétaire : rien à brancher avant votre première séance. Un jeu de piles alcalines dure des mois d'entraînement normal. Si vous vous entraînez presque tous les jours, des piles AAA rechargeables valent le coup.
Sur un plancher plat et dur, directement sous la prise que vous voulez travailler.
Vous montez sur la plateforme et vous tirez : la charge est lue à travers le sol plutôt qu'à travers une ligne gréée. N'importe quelle prise fonctionne donc — une poutre fixe, un bloc portatif, un cadre de porte, une réglette de bois que vous avez vissée vous-même. Rien à installer, rien de suspendu au-dessus de vous.
Évitez le tapis et les crash pads. Une surface qui fléchit sous la plateforme ajoute du bruit à chaque lecture. La plateforme est conçue pour 150 kg au total, c'est-à-dire vous plus tout ce que vous tenez.
Gratuite sur iOS et Android, sans abonnement et sans test payant.
Vous n'avez pas besoin de compte pour commencer. Ouvrez-la et entraînez-vous ; créez un compte plus tard si vous voulez que votre historique survive à un changement de téléphone. Une seule installation gère aussi un nombre illimité de profils : un groupe ou une salle peut partager une même plateforme sans mélanger les chiffres de personne.
C'est toute la procédure d'appairage. Il n'y a pas de bouton d'alimentation ni de liste d'appareils.
La plateforme se réveille sous votre poids et se signale en Bluetooth LE. L'application la détecte et s'y connecte toute seule, généralement en quelques secondes après l'ouverture de l'écran S'entraîner ou Tester.
Ne l'appairez pas depuis les réglages Bluetooth de votre téléphone : la connexion doit se faire depuis l'application seulement. Sur Android, autorisez l'accès à la localisation quand on vous le demande ; le système d'exploitation exige cette permission avant qu'une application puisse chercher des appareils Bluetooth LE.
Rien ne se passe ? La plateforme doit être sous charge pour se réveiller. Montez dessus avant de regarder.
L'application a quatre onglets en bas — S'entraîner, Planifier, Tester et Journal. Échauffez bien vos doigts, puis allez dans Tester. Sans mesure de référence, les entraînements en pourcentage n'ont rien sur quoi se baser.
Choisissez une prise et tirez dessus pendant cinq secondes à votre maximum, une fois par main. C'est la CVM sur laquelle chaque entraînement en pourcentage est calibré : c'est donc celui à faire en premier.
La même mesure, prise doigt par doigt. C'est ainsi que vous trouvez le déséquilibre que vous compensez depuis un moment sans le savoir.
Un protocole de suspensions intermittentes soutenues qui sépare votre force maximale de ce que vous arrivez à tenir de façon répétée. Il débloque les analyses d'endurance dans l'application.
Chaque séance se retrouve automatiquement dans Journal. Refaites le même protocole toutes les quelques semaines — même prise, même échauffement, même moment de la journée — et la comparaison veut dire quelque chose.
Le niveau des piles, un ancien appairage resté dans le système et les permissions de localisation Android couvrent presque tous les cas.
Dépannage BluetoothRecalibrez depuis l'écran Appareils, avec la plateforme sur un plancher nu et rien dessus.
Écrivez-nousUne charge absolue, un pourcentage de votre max ou un pourcentage de votre poids de corps — combiné au tempo que vous visez.
Modifier les entraînements